ピラティスが身体に与える効果についてお話した後、50分程度のレッスンを行いました！

ピラティスは初めて、という方がほとんどでしたが、

「身体がスッキリしました！」
「楽しくて時間があっという間にすぎた！」

など、みなさんに楽しくピラティスに取り組んでいただきました！

姿勢改善や体幹を鍛える効果があるピラティスは、シニアの方こそオススメです！
歩く、起き上がる、階段の昇り降り、物を取る…日常の動きに、ピラティスの運動はとても役立ちます！

「いつまでも自分の足で歩きたい」と考えている方、是非ともピラティスに取り組んでみてはいかがでしょうか？