~日程~
9月14日(月)　10:00~11:00
9月21日(月)　14:00~15:00

~場所~
コンビニフィットネス碧南

~人数~
5人まで

~持ち物・服装~
動きやすい服装、お飲み物、タオル

~ご予約方法~

お問い合わせフォームの概要欄に、マットピラティス教室予約の旨をご記載ください。

・姿勢改善

・柔軟性の向上

・インナーマッスルの強化

・自律神経を整える

といった効果があるマットピラティス！

老若男女問わず取り組めるエクササイズですが、

「キラキラした若い女性がやるものでしょ？」

「身体が固い私じゃできなさそう…」

「以前体験したけど運動量が多くて自分には合わなかった」

など、ネガティブなイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

マットピラティスには←の画像のような強い負荷の動きもございます。

ですが、コンビニフィットネス碧南が今回行う「シニアピラティス教室」は老若男女、どのような健康状態の方でもできる簡易的な内容になります。

ピラティスは、骨を正しいポジション、いわゆる「ニュートラルポジション」に保つことを目指すエクササイズです。

骨を正しいポジションに保つことで、正しい動きで身体を動かすことができるようになるので、怪我の防止や不定愁訴の緩和にも繋がります。

実際に、コンビニフィットネス碧南で週に1回、マットピラティスに取り組まれている会員さんに、腰痛が改善し、趣味のゴルフでもスコアが良くなった、という方がいらっしゃいます。

ピラティスに取り組むことで、正しい腰の使い方が身に付き、体幹が安定したのです。

「最近、つまずきやすくて…」

「いつまでも自分の足で歩きたい」

「起き上がるのがつらい」

など、年齢の変化による身体のお悩みをお持ちの方にオススメなのがピラティス。

立つ、歩く、しゃがむ、物を取る、起き上がるなどといった日常の動作には、体幹や姿勢、身体のバランスなどが重要です。これらの要素を改善する、身体作りとしてのエクササイズとして、ピラティスは最適です！

21日(月)14:00~15:00の部は、まだまだ余裕がございます。是非ともお問い合わせください！